Sabe aquela expressão "enfiar o pé na jaca"? Pois então, nesse domingo eu não só enfiei o pé, como me ajoelhei e dancei dentro da jaca!!! Tudo começou com um singelo almoço no Outback, praticamente uma tradição em família. Tudo bem, meu prato foi uma salada com frango, mas a cebola frita da entrada foi impossível de resistir...só me controlei na sobremesa que meu pai pediu, que a gordinha aqui só deu duas colheradinhas... Tudo bem que depois fui ao cinema, e a pipoquinha doce usual não rolou...
Mas para finalizar o dia, fui com meus amigos num barzinho, e claro que não consegui me segurar! O pessoal pediu pra comer tiras de filé a parmegiana e batata frita, sem contar a cerveja acompanhando! Ai meu amigo que eu fui dançar na querida Jaca!
Estava há dois dias sem me pesar, e confesso que depois desse domingo não estava nem um pouco com vontade de dar um oizinho para minha querida e amiga balança... Mas, tomei coragem e fui me pesar! Subi na balança quase que de olho fechado, jurando que ela iria gritar comigo "sua gorda sem noção, como é que foi fazer isso". Quando abri os olhos, tive um desejo incontrolável que minha vida fosse um musical...queria sair cantando "I can see Clearly Now ..." Eu não engordei e emagreci 200 gramas! Depois de cantarolar a música, pensei "Metabolismo,seu lindo, tu quer me enganar né,valeu por esse findi,mas ainda não confio que você não está mais no lado negro da força".
Então, hoje a dieta continua..Força na peruca!
Mas tem duas coisas que não saem da minha cabeça :
1- Ei AMBEVE, cade a cerveja Zero Calorias???
2- Porque cerveja não combina com tomates de petisco?
21 dias de dieta
Peso: 88kg
segunda-feira, 31 de outubro de 2011
sábado, 29 de outubro de 2011
Dia de Gordo
Nossa ontem foi bem difícil, passei o dia com pensamentos de gordo na minha cabeça, imaginando como seria comer meu lanche da tarde, o que iria comer quando chegasse em casa e o que iria jantar! Por Deus, parece que só comida dominou meu pensamento, não pensei no livro que poderia ler, na novela, em uma possível festa, NADA, só em comida! Isso tem que mudar!
Aliás, comecei ontem (e terminei hoje) de ler um livro MARAVILHOSO que vou utilizar como uma Bíblia para mim o "Magra não, gorda em recuperação" . Além de contar as experiências da autora com a batalha contra os kg a mais, nos ensina a lidar de frente com o nosso problema "ser uma gorda em recuperação".
Magra nunca serei, mesmo quando atingir meu peso ideal, porque meu corpo é de gordo, meu metabolismo é do mal e se eu não cuidar, vai me fazer engordar até eu não caminhar mais! Parece exagero, mas é assim mesmo que tenho que pensar, porque se não cuidar e comer além do que posso a gordura vai acumulando no meu corpo!
Já repararam como Gordo adora ter desculpa para comer?? Ahh comem porque estão tristes, porque estão felizes, porque estão de férias, porque é aniversário de alguém... e doença nunca tira o apetite de gordo, pelo menos no meu caso só fiquei sem comer quando tive um abscesso na amídala, isso porque quando engolia alguma coisa a dor era enorme!
Gordo sempre arruma desculpa para não fazer exercício...Ah isso eu não gosto, hoje esta chovendo, hoje está frio, hoje está muito quente, tenho um jantar hoje ( trocar exercício por janta????). Eu sei disso porque vivia fazendo isso, tudo é desculpa para me deixar em casa! Entendo que tem exercícios que a gente não gosta de fazer e é um saco mesmo sair de casa pra fazer isso, mas vamos combinar...tem que ter alguma coisa que você goste!!! No meu caso achei o Boxe e o Padel (meu companheiro de anos), mas antes tentei dança, musculação, spinning... um dia a gente se encontra. Confesso que ontem matei o Boxe porque joguei 2hs de padel na quinta de noite e até hoje tenho dores em todos os músculos do corpo. Na boa, não adianta se matar num dia só #ficaadica!
Uma dica legal do livro é que devemos estar de bem com a balança, fazer dela nossa aliada! Se a gente deixa para se pesar 1x por semana, podemos ter que correr atrás de um ganho de 1kg pra mais, quando se pesa todo dia, a gente tem uma noção dos ganhos e perdas e rapidinho podemos modificar o ganho de 200g do dia anterior! Preciso comprar uma balança pra já! (tipo, hoje não sei com quantos kg estou, pq não tive tempo de ir até um local com balança)!!!
Hoje meu Pai querido chega para nos visitar, uma semana com ele...uma semana que irei testar se já sou uma "Gorda em recuperação"...sabendo comer exatamente o que eu preciso sem excessos!
Muito Obrigada para todos que estão acompanhando meu Blog e pelo apoio que estão me dando! Podem comentar a vontade, até pra me mandar longe! Faz parte!
Beijos e bom sábado para todos!
Aliás, comecei ontem (e terminei hoje) de ler um livro MARAVILHOSO que vou utilizar como uma Bíblia para mim o "Magra não, gorda em recuperação" . Além de contar as experiências da autora com a batalha contra os kg a mais, nos ensina a lidar de frente com o nosso problema "ser uma gorda em recuperação".
Magra nunca serei, mesmo quando atingir meu peso ideal, porque meu corpo é de gordo, meu metabolismo é do mal e se eu não cuidar, vai me fazer engordar até eu não caminhar mais! Parece exagero, mas é assim mesmo que tenho que pensar, porque se não cuidar e comer além do que posso a gordura vai acumulando no meu corpo!
Já repararam como Gordo adora ter desculpa para comer?? Ahh comem porque estão tristes, porque estão felizes, porque estão de férias, porque é aniversário de alguém... e doença nunca tira o apetite de gordo, pelo menos no meu caso só fiquei sem comer quando tive um abscesso na amídala, isso porque quando engolia alguma coisa a dor era enorme!
Gordo sempre arruma desculpa para não fazer exercício...Ah isso eu não gosto, hoje esta chovendo, hoje está frio, hoje está muito quente, tenho um jantar hoje ( trocar exercício por janta????). Eu sei disso porque vivia fazendo isso, tudo é desculpa para me deixar em casa! Entendo que tem exercícios que a gente não gosta de fazer e é um saco mesmo sair de casa pra fazer isso, mas vamos combinar...tem que ter alguma coisa que você goste!!! No meu caso achei o Boxe e o Padel (meu companheiro de anos), mas antes tentei dança, musculação, spinning... um dia a gente se encontra. Confesso que ontem matei o Boxe porque joguei 2hs de padel na quinta de noite e até hoje tenho dores em todos os músculos do corpo. Na boa, não adianta se matar num dia só #ficaadica!
Uma dica legal do livro é que devemos estar de bem com a balança, fazer dela nossa aliada! Se a gente deixa para se pesar 1x por semana, podemos ter que correr atrás de um ganho de 1kg pra mais, quando se pesa todo dia, a gente tem uma noção dos ganhos e perdas e rapidinho podemos modificar o ganho de 200g do dia anterior! Preciso comprar uma balança pra já! (tipo, hoje não sei com quantos kg estou, pq não tive tempo de ir até um local com balança)!!!
Hoje meu Pai querido chega para nos visitar, uma semana com ele...uma semana que irei testar se já sou uma "Gorda em recuperação"...sabendo comer exatamente o que eu preciso sem excessos!
Muito Obrigada para todos que estão acompanhando meu Blog e pelo apoio que estão me dando! Podem comentar a vontade, até pra me mandar longe! Faz parte!
Beijos e bom sábado para todos!
sexta-feira, 28 de outubro de 2011
A Luta continua...
Pois é, 17 dias de dieta e 5kg eliminados! Não poderia querer resultado melhor do que esse, sucesso total.
Mas não pense que foi fácil, para esse resultado foi necessário uma mudança radical da minha alimentação e principalmente a minha cabeça!
Resolvi tratar a minha relação com a comida, como um viciado com as drogas! Evito ir a restaurantes,lanchonetes, jantares...pelo menos agora no inicio da minha reabilitação. Sim, estou e sempre vou estar em reabilitação, nunca vou poder comer até morrer todas as coisas gostosas, porque se fizer isso, vou me viciar novamente e voltar a engordar!
Fico bem feliz tomando meus shakes da herbalife no almoço e na janta, os chás e as fibras. Como investi dinheiro nisso, me sinto obrigada a tomar e a gostar. Agora entendo porque as pessoas andam com os bottons "Eu amo a Herbalife", porque estou amando também!
Já tomei remédios, fiz mil dietas, fui a nutricionista, endocrinologistas e nutrólogos ..sempre emagrecia um pouco e logo engordava tudo novamente! Hoje eu entendo o motivo dessa gangorra com a balança, sempre tive a mentalidade de GORDA "ahh emagreci então posso comer"... Não amiga, não pode e nunca vai poder se quiser manter os kg perdido e a nova silueta!
Agora vou dar um exemplo do que como :
Café da Manhã- 2 fatias de pão integral, requeijão light, 1 fatia de peito de peru e 1 copo de iogurte light!
Almoço- 1 copo de guarana com chá preto (mistura em pó), 1 copo de chá preto com chá verde, 1 copo de shake da Herbalife.
Lanche da tarde- 2 frutas ou 1 fatia de pão integral com requeijão light e peito de peru.
Janta- shake da herbalife batido com fruta
Ceia- 1 fatia de peito de peru e ricota
Parece pouco né, e é mesmo! Não vou enganar ninguém, até porque emagrecer sem sacrifícios é impossível! Vamos ter que abrir mão de várias coisas pra ficar gostosona no verão! Mas fique claro que cada um tem que adaptar para o resultado que espera! Eu preciso (tenho) que emagrecer no mínimo 20kg, por isso a minha dieta bem restrita!
Claro que estou fazendo exercício, para emagrecer mais rápido, poder comer um pouco mais e não ficar flácida! Faço boxe 3x por semana e padel quando consigo...é só achar uma atividade física que goste e vamos lá. Se não gosta de fazer musculação, nem paga a academia porque você vai matar sempre que puder #ficaadica.
Então, todo dia eu me olho e penso "eu posso e vou ser magra" (parece um mantra, mas juro que funciona!)
Hoje é dia 28/10/11 estou com 88,200 kg (iniciei com 93 kg).
Mas não pense que foi fácil, para esse resultado foi necessário uma mudança radical da minha alimentação e principalmente a minha cabeça!
Resolvi tratar a minha relação com a comida, como um viciado com as drogas! Evito ir a restaurantes,lanchonetes, jantares...pelo menos agora no inicio da minha reabilitação. Sim, estou e sempre vou estar em reabilitação, nunca vou poder comer até morrer todas as coisas gostosas, porque se fizer isso, vou me viciar novamente e voltar a engordar!
Fico bem feliz tomando meus shakes da herbalife no almoço e na janta, os chás e as fibras. Como investi dinheiro nisso, me sinto obrigada a tomar e a gostar. Agora entendo porque as pessoas andam com os bottons "Eu amo a Herbalife", porque estou amando também!
Já tomei remédios, fiz mil dietas, fui a nutricionista, endocrinologistas e nutrólogos ..sempre emagrecia um pouco e logo engordava tudo novamente! Hoje eu entendo o motivo dessa gangorra com a balança, sempre tive a mentalidade de GORDA "ahh emagreci então posso comer"... Não amiga, não pode e nunca vai poder se quiser manter os kg perdido e a nova silueta!
Agora vou dar um exemplo do que como :
Café da Manhã- 2 fatias de pão integral, requeijão light, 1 fatia de peito de peru e 1 copo de iogurte light!
Almoço- 1 copo de guarana com chá preto (mistura em pó), 1 copo de chá preto com chá verde, 1 copo de shake da Herbalife.
Lanche da tarde- 2 frutas ou 1 fatia de pão integral com requeijão light e peito de peru.
Janta- shake da herbalife batido com fruta
Ceia- 1 fatia de peito de peru e ricota
Parece pouco né, e é mesmo! Não vou enganar ninguém, até porque emagrecer sem sacrifícios é impossível! Vamos ter que abrir mão de várias coisas pra ficar gostosona no verão! Mas fique claro que cada um tem que adaptar para o resultado que espera! Eu preciso (tenho) que emagrecer no mínimo 20kg, por isso a minha dieta bem restrita!
Claro que estou fazendo exercício, para emagrecer mais rápido, poder comer um pouco mais e não ficar flácida! Faço boxe 3x por semana e padel quando consigo...é só achar uma atividade física que goste e vamos lá. Se não gosta de fazer musculação, nem paga a academia porque você vai matar sempre que puder #ficaadica.
Então, todo dia eu me olho e penso "eu posso e vou ser magra" (parece um mantra, mas juro que funciona!)
Hoje é dia 28/10/11 estou com 88,200 kg (iniciei com 93 kg).
domingo, 16 de outubro de 2011
Começo de tudo...
Segunda-feira, 1h da manhã sem conseguir dormir pensando nas coisas que comi durante o final de semana! Sim, não estava pensando na festa do meu amigo, no reencontro, no filme que assisti...e sim na porcaria do brigadeiro que fui comer! Chego a conclusão "pois é minha amiga, você é viciada em comida e teve sua primeira recaída"!
Sim, resolvi apelidar a minha gula de vício! Então sou uma viciada tentando me livrar das drogas!
A comida é maravilhosa sim, mas olha como ela me deixou... nada maravilhosa e sim com mais de 20kg acima do peso!
Escolhi uma idéia de alimentação bem diferente para mim, que já nos 3 primeiros dias já consegui emagrecer e sem contar que mudou toda a minha visão sobre a comida!
Claro, que já tive uma recaída no final de semana, mas isso está pesando tanto na minha consciência, que já me sinto bastante diferente!
Fui no google e coloquei pra pesquisar "diário de uma gordinha" e vi que várias pessoas utilizam esse método para buscar ajuda e ajudar pessoas com as mesmas dificuldades, então pensei comigo "e pq não dividir minhas angústias,tristezas e alegrias com pessoas como eu?" ...então assim que surgiu o meu Blog!
Vamos ao que interessa... vou me transformar uma EX GORDA!
Sim, resolvi apelidar a minha gula de vício! Então sou uma viciada tentando me livrar das drogas!
A comida é maravilhosa sim, mas olha como ela me deixou... nada maravilhosa e sim com mais de 20kg acima do peso!
Escolhi uma idéia de alimentação bem diferente para mim, que já nos 3 primeiros dias já consegui emagrecer e sem contar que mudou toda a minha visão sobre a comida!
Claro, que já tive uma recaída no final de semana, mas isso está pesando tanto na minha consciência, que já me sinto bastante diferente!
Fui no google e coloquei pra pesquisar "diário de uma gordinha" e vi que várias pessoas utilizam esse método para buscar ajuda e ajudar pessoas com as mesmas dificuldades, então pensei comigo "e pq não dividir minhas angústias,tristezas e alegrias com pessoas como eu?" ...então assim que surgiu o meu Blog!
Vamos ao que interessa... vou me transformar uma EX GORDA!
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